Cholesterol Control: कॉलेस्ट्रोल शरीर के लिए सही तरह से काम करने के लिए बेहद जरूरी होता है. लेकिन, शरीर में जरूरत से ज्यादा कॉलेस्ट्रोल बढ़ने पर यह रक्त धमनियों में जमने लगता है और ब्लड फ्लो बाधित करता है.
इससे दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है. ऐसे में कॉलेस्ट्रोल कम करने की जरूरत होती है. ऐसे में इंस्टाग्राम पर डाइटीशियन मनप्रीत कालरा ने एक वीडियो शेयर किया है जिसपर उन्होंने ऐसी चाय बनाने का तरीका बताया है जो कॉलेस्ट्रोल को पिघलाकर शरीर से निकाल देगी. इस चाय को बनाना बेहद आसान भी है.
कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए पिएं यह चाय | Tea For Cholesterol Control
इस चाय को बनाने के लिए आपको डेढ़ कप पानी, आधा चम्मच चम्मच अर्जुन की छाल का पाउडर, 4 से 5 तुलसी के पत्ते, एक इंच कद्दूकस किया हुआ अदरक, आधा चम्मच हल्दी और 1-2 लहसुन की कलियों की जरूरत होगी.
चाय बनाने के लिए सबसे पहले सभी चीजों को पानी में डालकर उबालें. जब पानी पककर बस आधा रह जाए तो चुस्कियां लेकर पिएं. इस चाय को खाली पेट पिएं. कॉलेस्ट्रोल लेवल्स कंट्रोल में रहने में में मदद मिलेगी.
ये घरेलू नुस्खे भी आएंगे काम
- सादा अदरक का पानी भी कॉलेस्ट्रोल को कम करने में असरदार होता है. अदरक (Ginger) को छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में उबालकर पीने पर फायदा मिलता है.
- हल्की के सेवन से भी फायदा मिलता है. हल्दी वाला दूध पिया जा सकता है या खानपान की अन्य चीजों में हल्दी डाल सकते हैं. हल्दी का पानी बनाकर भी पी सकते हैं. इससे शरीर को औषधीय गुण मिलते हैं.
- कच्चा आंवला खाएं या फिर आंवला का पानी पिएं. ये खबर आप हिमाचल से में पढ़ रहे हैं। विटामिन सी से भरपूर आंवला कॉलेस्ट्रोल कम करने में असरदार होता है.
- ग्रीन टी पीने पर भी कॉलेस्ट्रोल कम होता है. ग्रीन टी से वेट मैनेजमेंट में भी मदद मिलती है. इसे सुबह-शाम खाली पेट पिया जा सकता है.
- अलसी के बीजों को कॉलेस्ट्रोल कंट्रोल करने वाली डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. इन बीजों में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. अलसी के बीजों का पाउडर बनाकर खा सकते हैं या फिर इन बीजों को भूनकर खाने पर फायदा मिलता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें
