Homemade Oil For Pain Relief: जोड़ों के दर्द, कमर के दर्द, गठिया, घुटनों और सर्वाइकल के दर्द को कम करने के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर रोबिन शर्मा ने एक तेल बनाने का तरीका शेयर किया है.
डॉ. रोबिन शर्मा ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर इस नुस्खे को पोस्ट किया है और कहा है कि आप घर में आसानी से इस तेल को बनाकर लग सका सकते हैं. यह तेल चुंबक की तरह दर्द को खींच लेता है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट का कहना है कि कमर दर्द, गठिया, साइटिका या सर्वाइल जैसे किसी भी दर्द से छुटकारा पाने के लिए इस होममेड तेल (Homemade Oil) से मालिश की जा सकती है.
कैसे बनाएं दर्द कम करने वाला तेल | How To Make Pain Relieving Oil
इस तेल को बनाने के लिए सबसे पहले कढ़ाही में 100 ग्राम सरसों का तेल (Mustard Oil) ले लें. इसके बाद तेल में 2 साबुत लहसुन, 10 ग्राम अजवाइन और 5 ग्राम जावित्री डाल दें. इन सभी चीजों को तेल में धीमी आंच पर काला होने तक पकाइए. जब तेल अच्छे से पक जाए तो इसे छानकर शीशी में भरकर रख लें. इस तेल से घुटनों की या कमर की मालिश की जा सकती है. शरीर में जहां-जहां दर्द हो वहां-वहां इस तेल से मालिश करने पर आराम महसूस होगा.
तेल मालिश के लिए तेल को हल्का गर्म किया जा सकता है. तेल को बहुत ज्यादा गर्म करके मालिश के लिए ना लगाएं क्योंकि इससे त्वचा जल सकती है और त्वचा पर फफोले आ सकते हैं.
डाइट रखें अच्छी
- अपनी डाइट में एंटी-इंफ्लेमटरी चीजों को शामिल करें जो दर्द को खींचने का काम करते हैं. इन फूड्स को खाने पर दर्द कम होने में मदद मिलती है.
- हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन ए, सी और विटामिन के जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दर्द को कम करते हैं.
- बेरीज और चेरीज एंटी-ऑक्सीडेंट्स ले भरपूर होते हैं. इनसे शरीर पोलीफेनॉल्स मिलते हैं. इससे दर्द और सूजन कम होती है.
- सूखे मेवे और बीजों को खानपान में शामिल करें. अखरोट, चिया सीड्स और अलसी के बीजों को खाएं. इनसे शरीर को ओमेगा-3 फैटी एसिड्स मिलते हैं.
- फल और सब्जियां खाएं. ये खबर आप हिमाचल से में पढ़ रहे हैं। इनसे विटामिन सी और हेल्दी एंजाइम्स मिलते हैं और साथ ही इंफ्लेमेशन कम होती है.
