Fruits for Cleansing Intestine Dirt: हमारी खान-पान की आदतें इतनी खराब हो गई हैं कि हमारा जो मन करता है, हम खा लेते हैं। जब हमें भूख लगती है, तो हम सिर्फ खाने पर ध्यान देते हैं और भूल जाते हैं कि खाना हमारी सेहत पर कैसा असर डालेगा।
कुछ भी खाने का नतीजा हमारी आंतों की सेहत पर साफ दिखता है। कुछ भी खाने से खाना पेट में ठीक से अवशोषित नहीं हो पाता, जिससे पेट में भारीपन और बेचैनी होने लगती है। यह बेचैनी तब तक बनी रहती है, जब तक पेट पूरी तरह से साफ न हो जाए। अगर कब्ज की समस्या है, तो यह समस्या और बढ़ जाती है। ये खबर आप हिमाचल से में पढ़ रहे हैं। हम जल्दी-जल्दी खाते हैं और अगर खाना पचता नहीं है, तो वह पेट और आंतों में सड़ता रहता है। आंतों में गंदगी सड़ने की वजह से भूख कम लगती है, एसिडिटी, गैस, सूजन, दर्द, ऐंठन, बार-बार डकार आना और पेट फूलने जैसी समस्याएं परेशान करने लगती हैं। बार-बार कब्ज या दस्त होना भी आंतों में गंदगी सड़ने और सड़ने का संकेत है। अगर आप भी पेट और आंतों की गंदगी को नेचुरल तरीके से साफ करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ प्लांट बेस्ड फूड्स को शामिल करें। कुछ खास फूड्स का सेवन आंतों को अच्छी तरह से साफ करने में मदद करता है।
सेब, बेरी और पपीता का सेवन करें, आंतें रहेंगी साफ हेल्थलाइन के अनुसार, अगर कई दिनों से पेट साफ नहीं हो रहा है या कब्ज की समस्या है, तो आपको सेब का सेवन करना चाहिए। कई शोधों में यह बात सामने आई है कि आंत को डिटॉक्स करने के लिए सेब और पपीता का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। सेब का सेवन करने से पेट जल्दी साफ होगा और आंत का स्वास्थ्य अच्छा रहेगा। बेरी और पपीता ऐसे फल हैं जो आंतों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण वजन घटाने में भी कारगर होते हैं।
फूलगोभी, ब्रोकली और ब्रसेल्स से करें आंतों की सफाई हरी सब्जियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। केल, फूलगोभी, ब्रोकली और ब्रसेल्स में ग्लूकोसाइनोलेट्स नामक रसायन होता है जो आंतों को स्वस्थ रखता है और आंतों को प्राकृतिक रूप से साफ करता है। ये रसायन आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करते हैं। पालक, हरी सरसों, मेथी के पत्ते जैसी कुछ अन्य सब्जियां भी आंतों को अंदर से साफ करती हैं और मल के जरिए सारी गंदगी बाहर निकाल देती हैं।
ये सब्जियां भी गंदगी साफ करती हैं अमरनाथ, ल्यूट्स, धनिया में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो शरीर को पोषक तत्व प्रदान करता है और आंतों को भी साफ करता है। ये सभी खाद्य पदार्थ आंतों में स्वस्थ बैक्टीरिया को बढ़ाने और पेट के आंतरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम करते हैं।
नींबू के रस से करें आंतों की सफाई पेट और आंतों में जमा गंदगी को साफ करने के लिए नींबू का रस बहुत फायदेमंद होता है। नींबू के रस में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है जो एसिडिटी को दूर करता है। नींबू का रस पेट में छिपे हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है।
