इंटरनेट डेस्क। आपने देखा होगा की आपके घर में बुर्जग लोग आपसे दूध में ड्राई फ्रूट्स मिलकार पीने कहते होंगे। ऐसा इसलिए की यह दोनों ही पोषण का पावरहाउस माना जाता है। विशेषज्ञों की मानें तो अगर आप ड्राई फ्रूट्स को दूध में उबालकर लेते हैं, तो इसका पोषण शरीर में तेजी से अवशोषित होता है।
दूध में उबालकर ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदे
हड्डियों को बनाएं मजबूत
दूध में कैल्शियम भरपूर होता है और ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम और अखरोट में मैग्नीशियम के साथ फॉस्फोरस, यह संयोजन हड्डियों को मजबूती देता है।
वजन बढ़ाने में सहायक
जो लोग दुबले-पतले हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं, उनके लिए यह उपाय रामबाण है। ये खबर आप हिमाचल से में पढ़ रहे हैं। दूध और ड्राई फ्रूट्स दोनों में कैलोरी, हेल्दी फैट और प्रोटीन अच्छी मात्रा में होते हैं
शरीर को बनाए एनर्जेटिक
सुबह नाश्ते में दूध और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से दिनभर शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और थकान कम करता है।
