आंवला और शहद दोनों ही प्राकृतिक रूप से पोषक तत्वों से भरपूर माने जाते हैं। जब इन दोनों का सेवन एक साथ किया जाता है, तो यह शरीर को कई तरह से सपोर्ट कर सकता है। आयुर्वेद में भी इस कॉम्बिनेशन को शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना गया है।
आंवला में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। वहीं शहद में एंटीमाइक्रोबियल और पोषण देने वाले तत्व होते हैं, जो शरीर की इम्युनिटी और एनर्जी को सपोर्ट कर सकते हैं।
इम्युनिटी मजबूत करने में मदद मिल सकती है
आज के समय में कमजोर इम्युनिटी कई स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकती है। आंवला में मौजूद विटामिन C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है।
शहद शरीर को ऊर्जा देने के साथ बैक्टीरिया से लड़ने में भी मदद कर सकता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं में फायदा मिल सकता है।
डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है
अगर आपको गैस, कब्ज या एसिडिटी की समस्या रहती है, तो आंवला और शहद का सेवन डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। आंवला का फाइबर आंतों की मूवमेंट को बेहतर बनाता है, जबकि शहद डाइजेस्टिव सिस्टम को शांत करने में मदद कर सकता है। इससे पेट हल्का महसूस हो सकता है।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद माना जाता है
आंवला और शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करने में मदद करते हैं। इससे स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है। नियमित सेवन से बालों की जड़ों को भी पोषण मिल सकता है, जिससे बाल मजबूत हो सकते हैं और स्किन पर नेचुरल ग्लो आ सकता है।
वजन कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है
आंवला शरीर के मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करता है। शहद शरीर को नेचुरल एनर्जी देता है, जिससे शरीर एक्टिव बना रहता है। अगर इसे सही डाइट और एक्सरसाइज के साथ लिया जाए, तो यह वजन कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।
हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है
आंवला कोलेस्ट्रॉल बैलेंस करने में मदद कर सकता है। इससे हार्ट हेल्थ को सपोर्ट मिल सकता है। शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
आंखों और ब्रेन हेल्थ को सपोर्ट कर सकता है
आंवला में मौजूद पोषक तत्व आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। लंबे समय तक स्क्रीन देखने वाले लोगों के लिए यह उपयोगी हो सकता है।शहद शरीर को एनर्जी देता है और ब्रेन फंक्शन को सपोर्ट करने में मदद कर सकता है।
सेवन करने के आसान तरीके
ताजा कद्दूकस किया हुआ आंवला और एक चम्मच शहद सुबह खाली पेट लिया जा सकता है। आंवला पाउडर और शहद मिलाकर भी लिया जा सकता है। आंवला जूस में शहद मिलाकर पीना भी एक अच्छा तरीका माना जाता है।
किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए
डायबिटीज वाले लोगों को शहद का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। छोटे बच्चों को देने से पहले भी सावधानी रखनी चाहिए। ये खबर आप हिमाचल से में पढ़ रहे हैं। किसी भी चीज का ज्यादा सेवन नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए सीमित मात्रा में ही लेना सही होता है।
निष्कर्ष: आंवला और शहद का सेवन शरीर को कई तरह से सपोर्ट कर सकता है। लेकिन इसे किसी चमत्कारी इलाज की तरह नहीं लेना चाहिए। अगर इसे संतुलित डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ लिया जाए, तो इसके फायदे ज्यादा बेहतर तरीके से मिल सकते हैं।
Health Disclaimer: यह जानकारी सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के लिए है। किसी भी घरेलू उपाय को नियमित रूप से शुरू करने से पहले डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
