आज के समय में फिट और स्वस्थ रहना हर किसी की ज़रूरत बन चुका है। बदलती लाइफस्टाइल, गलत खान-पान और तनाव की वजह से मोटापा, लीवर की परेशानी और पाचन से जुड़ी दिक्कतें आम होती जा रही हैं। ऐसे में लोग घरेलू और आयुर्वेदिक उपायों की ओर तेजी से रुख कर रहे हैं।
इन्हीं उपायों में एक बेहद असरदार ड्रिंक है — लौकी का जूस। ये खबर आप हिमाचल से में पढ़ रहे हैं। अगर इसमें थोड़ा-सा शहद मिला लिया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं।
मोटापा कम करने में सहायक
लौकी का जूस शरीर के मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाता है, जिससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से वजन घटाने की प्रक्रिया तेज़ हो सकती है।
लीवर को रखे स्वस्थ
लौकी का जूस लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। यह फैटी लीवर और लीवर पर बढ़ते दबाव को कम करने में सहायक माना जाता है। नियमित सेवन से लीवर की कार्यक्षमता बेहतर बनी रहती है।
यूरिन इंफेक्शन (UTI) में राहत
इस जूस का सेवन मूत्र मार्ग को साफ़ रखने में मदद करता है। यह शरीर से अतिरिक्त टॉक्सिन्स निकालने में सहायक होता है और यूरिन से जुड़ी जलन या परेशानी में राहत दिला सकता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी
लौकी के जूस में विटामिन, कैल्शियम और फोलेट पाए जाते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान फायदेमंद हो सकते हैं। हालांकि गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
सिरदर्द और घबराहट में फायदेमंद
अगर आपको बार-बार सिरदर्द, बेचैनी या घबराहट की समस्या रहती है, तो लौकी का जूस दिमाग को ठंडक पहुंचाने में मदद कर सकता है। इससे मानसिक तनाव भी कम होता है।
पाचन तंत्र को करे मजबूत
लौकी का जूस पाचन को दुरुस्त करता है और कब्ज़, गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मददगार होता है।
➤ लौकी का जूस बनाने की विधि
- ताज़ी और कच्ची लौकी लें
- उसके छिलके हटाकर छोटे टुकड़ों में काट लें
- ब्लेंडर में डालकर जूस निकाल लें
- इसमें 1 चम्मच शुद्ध शहद मिलाएँ
- बिना नमक मिलाए, ताज़ा जूस तुरंत पी लें
👉 बेहतर परिणाम के लिए इसे सुबह खाली पेट पीना लाभकारी माना जाता है।
⚠️ ज़रूरी सलाह
यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है। अगर आपको कोई गंभीर बीमारी है या आप दवाइयाँ ले रहे हैं, तो इसका नियमित सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
