Fatty Liver Home Remedies: डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के साथ आजकल एक और बीमारी आम हो चुकी है. इसका नाम फैटी लिवर है, जिसमें लिवर पर फैट जमा होने लगता है और इसे नजरअंदाज करने से ये लिवर डैमेज का कारण बन जाता है.
कुछ लोग फैटी लिवर के लिए बाहर से दवाएं लेते हैं, लेकिन ये आपके लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है. इसीलिए आपके घर में रखी चीजों से ये ठीक हो सकती है, साथ ही लाइफस्टाइल में बदलाव करने से भी फैटी लिवर की समस्या पूरी तरह खत्म हो सकती है.
क्या होता है फैटी लिवर?
फैटी लिवर (Fatty Liver) को हेपेटिक स्टीटोसिस (Hepatic Steatosis) भी कहा जाता है. इसमें लिवर की कोशिकाओं में फैट जमा होने लगता है. आमतौर पर हमारे लिवर में कुछ फैट पहले से मौजूद होता है, लेकिन जब इसका वजन 5-10% से अधिक हो जाता है, तो इसे फैटी लिवर की समस्या कहा जाता है. पिछले कुछ सालों में ये समस्या लगातार बढ़ रही है और हर दूसरा शख्स इसका शिकार हो रहा है.
- आमतौर पर फैटी लिवर दो तरह के होते हैं. पहला अल्कोहलिक फैटी लिवर और दूसरा नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर होता है.
- अल्कोहलिक फैटी लिवर शराब के सेवन से होता है, यानी जो लोग शराब ज्यादा पीते हैं उनके लिवर पर इसका असर होता है.
- नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर उन लोगों में होता है जो शराब नहीं पीते हैं, लेकिन मोटापा काफी ज्यादा हो जाता है. ये खबर आप हिमाचल से में पढ़ रहे हैं। डायबिटीज भी इसका कारण हो सकता है.
- फैटी लिवर होने पर थकान महसूस होना, पेट के दाहिने हिस्से में दर्द, जी मचलाना, वजन कम होना और भूख नहीं लगने जैसे लक्षण दिखते हैं.
क्या है इसका घरेलू इलाज?
फैटी लिवर को ठीक करने के लिए सबसे पहले आपको अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करना होगा और खानपान को ठीक करना होगा. इसके अलावा कुछ घरेलू उपाय हैं, जिनका इस्तेमाल करने से ये समस्या कम हो सकती है.
- हल्दी का इस्तेमाल करने से फैटी लिवर में राहत मिलती है. हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से फैटी लिवर ठीक होता है. रात को आप हल्दी वाला दूध पी सकते हैं.
- अदरक में ङी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, इससे लिवर डिटॉक्स होने में मदद मिलती है. आप अदरक वाली काली चाय नींबू डालकर पी सकते हैं.
- ग्रीन टी से भी फैटी लिवर में फायदा मिलता है. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट (कैटेचिन) होते हैं जो लिवर को ठीक करने में मददगार होते हैं.
- कॉफी का सेवन भी लिवर एंजाइम के स्तर को कम कर सकता है. ब्लैक कॉफी लिवर की रिकवरी के लिए काफी सटीक मानी जाती है.
इन सबके अलावा आप लहसुन, इंडेलियन रूट, आंवला और हरी पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल कर फैटी लिवर की समस्या से निपट सकते हैं. ध्यान रहे कि फैटी लिवर को कंट्रोल करना काफी जरूरी है, ऐसा नहीं करने पर ये आगे जाकर लिवर सिरोसिस में बदल जाता है.
