नॉर्वे ने ब्राजील को हराकर फीफा वर्ल्ड कप 2026 के क्वार्टर फाइनल में जगह बना ली है. इस जीत में टीम के खिलाड़ी एर्लिंग हालैंड का बड़ा रोल रहा. हालैंड के लिए सोशल मीडिया पर कई रील्स और पोस्ट शेयर किए जा रहे हैं जिनमें उन्हें कुछ लोग प्लेयर नहीं मशीन पुकार रहे हैं. फिटनेस के अलावा गजब की फुर्ती इसका कारण है. इस एनर्जी के पीछे उनका खानपान और हेल्दी रूटीन है. एर्लिंग के मुताबिक इसके पीछे सुपरफूड्स और महंगे सप्लीमेंट नहीं है. हालैंड अपने दिन की शुरुआत अंडो, कच्चे दूध, शहद, जूसी स्टीक्स और साबुत खाए जाने वाली चीजों से करते हैं.
अमेरिकन हेल्थ इन्फ्लुएंसर पॉल सलाडो ने यूट्यूब पर वीडियो शेयर की जिसमें हालैंड ने खुद बताया कि उनकी डाइट कैसी होती है. कैसे वो दिन की शुरुआत करते हैं? चलिए आपको बताते हैं..
कॉफीसिंपल ब्रेकफास्ट से दिन की शुरुआत
हेल्थ इंफ्लूएंसर ने वीडियो में बताया कि हालैंड को क्या खाना पसंद. वैसे एर्लिंग खुद भी अपने रूटीन की वीडियो यूट्यूब पर शेयर कर चुके हैं. दरअसल, फुटबॉलर के खाने का तरीका दूसरे लोगों से बेहतर होता है. हालैंड अपने दिन की शुरुआत रिलैक्स तरीके से करते हैं. उन्हें ट्रेनिंग की जल्दबाजी नहीं रहती. वो कच्चे दूध वाली कॉफी पीते हैं और साथ में मालपे सिरप लेते हैं. उनके मुताबिक कॉफी किसी सुपरफूड से कम नहीं है. दूध को पेट, हड्डियां, मसल्स और स्किन के लिए बेहतरीन माना जाता है.
सुबह की धूप लेना
रिपोर्ट्स के मुताबिक हालैंड खाने से पहले घर से बाहर निलकते हैं जहां वो फ्रेश एयर और सुबह की धूप लेते हैं. कॉफी के बाद फुटबॉलर नाश्ते में अंडे और ब्रेड खाते हैं. खिलाड़ी के रूटीन की सबसे अच्छी बात है कि वो सुबह काफी जल्दी उठते हैं. हेल्थ इंफ्लुएंसर पॉल से बातचीत में हालैंड कच्चे दूध के फायदे बता रहे थे. कई स्टडी में सामे आया है कि कच्चा दूध पीने से अस्थमा का खतरा घटता है और एलर्जी भी कम होती है.
Erling Haaland is taking the world by storm.
He drinks raw milk and eats beef liver and heart.
He doesnt fear the sun. He gets sunlight in the morning and limits blue light at night.
In this video, Im reviewing his diet pic.twitter.com/kZaiYYfzEB
— Paul Saladino, MD July 6, 2026
अंडे भी है सुपरफूड
वीडियो में हालैंड को किंग ऑफ द वाइकिंग भी बोला गया क्योंकि उनकी फूड च्वॉइस एक दम ट्रेडिशनल हैं. उन्हें शहद पसंद है जो शरीर को कई फायदे पहुंचाता है. नाश्ते में हालैंड अंडे खाना पसंद करते हैं और इस सुपरफूड में प्रोटीन और फैटसॉल्युबल विटामिन्स होते हैं. हालैंड Sourdough Bread खाते हैं और इसके फर्मेंटेड होने के वजह से ये सेहत को दोगुने फायदे पहुंचाती है. साथ ही इसे पचाना भी काफी आसान है.
हालैंड कैसे करते हैं कुकिंग
नॉर्वे के खिलाड़ी का कुकिंग प्रोसेस देखा जाए तो इसमें भी कई हेल्दी तरीके आजमाए जाते हैं. लेकिन वो नॉन स्टिक पैन को यूज करते हुए दिखे. पॉल ने इसे अनहेल्दी बताया क्योंकि इससे कैंसर का खतरा बना रहता है.
क्या है हालैंड का फेवरेट फूड
खिलाड़ी हालैंड को नॉनवेज फूड्स में स्टिक्स बहुत पसंद है. वो बीफ का लीवर खाते हैं और इसके अलावा हार्ट को बनाकर खाना भी उन्हें पसंद है. स्टिक की कुकिंग करते समय प्लेयर सिर्फ उसे काली मिर्च और नमक से पकाते हैं. ग्रिल करके फूड को खाने से स्वाद और बढ़ जाता है. ऐसा करने से फूड बाहर से क्रंची होता है और अंदर से जूसी.
दिनभर में लेते हैं 6000 कैलोरी
एनिमल फैट से हमें विटामिन ए, ई, के2 और बी12 जैसे कई जरूरी तत्व मिल पाते हैं. देखा जाए तो हालैंड की मील्स सिंपल है लेकिन वो एनर्जी के लिए खाते बहुत ज्यादा है. रिपोर्ट्स के मुताबिक वो दिनभर में 6000 कैलोरी लेते हैं और इसी वजह से शरीर में गजब की फुर्ती रहती है. फिजिकल एक्टिविटी की बात करें तो हालैंड अपने रूटीन में स्ट्रेचिंग, मोबिलिटी वर्क, रेड लाइट थेरेपी, आइस बाथ और रेगुलर Sauna सेशंस लेते हैं.
