गर्मी का दौर शुरु हो गया है। सुबह में ही, सूरज की तेज-चमकदार रोशनी हाल बेहाल करने लगी है। दिन चढ़ने के साथ तीखी धूप का तो कहना ही क्या। ये खबर आप हिमाचली खबर में पढ़ रहे हैं। । तभी तो येलो अलर्ट जारी करना पड़ा है। पिछले 15 साल में ऐसा दूसरी बार है, जब अप्रैल महीने में दिल्ली वाले हीट वेव का सामना कर रहे हैं। वैसे ये हालात पंजाब-हरियाणा समेत आस-पास के 7 राज्यों में हैं, जहां नॉर्मल से 5 डिग्री ज्यादा टेम्प्रेचर अप होने की आशंका है। तो देर मत कीजिए क्योंकि गर्मी का असर अभी से सेहत पर दिखने भी लगा है। अस्पतालों में डायरिया के मरीज बढ़ने लगे हैं तो वहीं ‘स्टमक फ्लू’ भी इन दिनों बड़ी समस्या बना हुआ है।
खाना खाते ही–वोमेटिंग, पेट में दर्द और बुखार। गर्मी बढ़ने पर बुजुर्गों का हाल भी तो काफी बुरा हो जाता है लाइफ स्टाइल की पुरानी बीमारियां अचानक से उभर आती हैं ब्लड प्रेशर, मांसपेशियों में जकड़न, हड्डियों और जोड़ों में दर्द से जान पर बन आती है। जिस तरह हर साल हीट वेव के दिन बढ़ रहे हैं। लू से जान जाने के केसेज बढ़ रहे हैं। ऐसे में गर्मी के सितम को देखते हुए योगगुरु स्वामी रामदेव से वो तमाम योगिक-आयुर्वेदिक उपाय जान लेना जरूरी है ताकि ये गर्मी सुकून से कट जाए
गर्मी में परेशानी
- जॉन्डिस एसिडिटी
- माइग्रेन हीट स्ट्रोक
- डिहाइड्रेशन अस्थमा
गर्मी का सितम – रहें अलर्ट
- धूप में पूरे कपड़े पहनकर निकलें
- तेज धूप में सिर जरूर ढकें
- अचानक टेम्परेचर चेंज से बचें
- बॉडी को हाइड्रेट रखें
नाक में ड्राइनेस – क्या करें ?
- नारियल तेल लगाएं
- ऑलिव ऑयल लगाएं
- घी का इस्तेमाल करें
स्किन एलर्जी -पेस्ट लगाएं
- एलोवेरा
- नीम
- मुल्तानी मिट्टी
- हल्दी
- देसी कपूर
आंखों में एलर्जी
- ठंडे पानी से आंखे धोएं
- गुलाब जल आंखों में डालें
- दूध-महात्रिफला घी खाएं
अस्थमा में रामबाण
- भरपूर नींद लें
- गिलोय का काढ़ा पीएं
- तुलसी के पत्ते चबाएं
- अनुलोम-विलोम करें